¿Qué es la parálisis del sueño?

¿Alguna vez al despertar has sentido que no te podías mover, que te asfixiabas o incluso que había alguna "presencia" en el cuarto?, si alguna vez te ha pasado no te preocupes, seguramente hayas tenido un episodio de Parálisis del sueño, la cual es una parasomnia que se estima que entre un 40 % y …

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¿Cómo afecta la falta de sueño a nuestro rendimiento?

Aparte de los problemas y enfermedades asociadas, la falta de sueño afecta directamente a nuestro rendimiento, tanto físico como cognitivo. En la parte física afecta a los niveles de energía que tendremos durante el día, pero también influye en la recuperación de los tejidos, ya que cuando dormimos el cuerpo los regenera (muscular, cerebral...).  Por …

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