¿Trabajar de noche y ciclos de sueño?

El estar despierto de noche y dormir de día, conlleva la desincronización entre los ciclos circadianos y el reloj molecular, produciendo alteraciones en los ciclos de activación y en los flujos hormonales. Para mitigar, dentro de los posible, los efectos de este ritmo de vida, debemos procurar tener unos hábitos de vigilia-sueño adecuados. Lo principal …

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