¿Es necesario beber por norma una cantidad determinada de agua al día?

1No es extraño ver a compañeros o familiares cargando con una botella al día, algunos incluso que se dedican a llevar una minuciosa contabilidad de la cantidad de agua que beben. Sin embargo, sería prudente no considerar las recomendaciones diarias de ingesta de líquidos[1] a título personal, y beber agua[2] simplemente cuando tengamos sed[3]. Ambos extremos son potencialmente dañinos[4], pero es la deshidratación la que nos es más fácil detectar[5].*

*En caso de pérdida de función de los osmorreceptores, normalmente en ancianos, sí puede ser necesaria la medición de la ingesta de agua.

Por: Anónimo

Autor imagen original: Lily; Licencia:CC-BY https://goo.gl/BkVv9q

1.-http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256

2.-https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks-full-story/

3.- http://www.pnas.org/content/early/2016/10/05/1613929113.abstract

4.- https://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication

5.- https://es.wikipedia.org/wiki/Sed

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